其实不管是男性还是女性，在日常生活中，一定要注意多吃一些富含铁元素的食物。因为我们平时缺乏锻炼，饮食结构比较单一，尤其是年轻人，自认为身体比较年轻，新陈代谢比较快，吃啥都能吸收，营养不平衡也没多大影响，但其实，一旦缺血贫血，就会造成疾病的发生。
我们经常可以见到很多女性会有头晕眼花、脸色苍白的情况，这是身体缺血的表现。如果大家发现一部分女性有气血比较亏乏，还有脱发掉发，甚至脸上长斑、月经不规律等问题，就需要及时的补血了。五红，用的是红豆、红枣、红皮花生、红糖和枸杞一起搭配煎水喝的。
有些人平时不注意饮食的营养均衡，出现免疫力低下的情况，动不动就感冒发烧，有时候甚至一病不起。可以喝点五红汤，帮助身体增加造血功能，有助于增强体力、改善虚弱的情况，还有助于健脾开胃、补肾养血，五红汤是一道非常适合体质比较差的人群服用的。
五红汤对于平时爱美的女性来说，也是一道天然的温补汤。很多年轻女性倾向于购买名贵的化妆品，却在寒冷的冬季光脚踝，其实我们不妨花点时间在煮点五红汤，五种天然美味的食物做成一道美容养颜汤，可以驱寒保暖，改善血液循环，让皮肤更加亮泽柔嫩。
五红汤其实是一种很好的养生汤，*大的功效就是可以帮助人们补气养血。对于一些平时脾胃不好、气血不畅、身体免疫力低下、经常生病人群，也是非常适合的。大家煮点五红汤，有助于改善食欲不振、身体虚汗、体弱乏力等症状，而且女性常喝五红汤，还可以美容养颜。
